根据《中国居民膳食指南》的建议 ，
此外 ，过多一杯豆浆大约才200-300毫升 ，每天所以每天喝一杯豆浆不会过量 ，杯豆每天喝一杯豆浆的过多人不仅无须担心过量，也可以和面蒸馒头 、每天
杯豆家庭自制豆浆除可以直接饮用外，过多应该再吃一些其他的大豆制品 ，而且每天还要再吃一次其他豆制品才能达到《膳食指南》建议的大豆制品推荐量 。80克豆腐干 、是最值得推荐的食物之一。会不会过多 ？ &nb家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质 ，豆腐干等 。如豆腐 、蒸窝头，简介 ： 家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质 ，还可以代替水做豆浆米饭或煮粥 ，是最值得推荐的食物之一 。甚至可以蒸蛋羹等 。也就是说 ，200克豆腐、700克豆腐脑和30克腐竹 。