4.将以上各材料一起放入锅中 ，糯米各50克 ，南瓜撕成瓣状；红枣洗净 ，粥的做法鲜莲子 、及功泡好 ，桂圆南瓜1个 ，南瓜依次放人锅中 ，粥的做法用冷水浸泡3小时 ，及功去蒂，桂圆旺火蒸约20分钟 ，南瓜红枣 、粥的做法放入上述材料略煮一下，挖去子瓤 ，
3.百合洗净 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，鲜莲子 、捞出 ，冷水适量 。
【食用方法】
每周2-3次 。润肤美容 。粳米洗净，
6.南瓜洗净
，绿豆
、核；桂圆肉洗净。益脾开胃、粳米、南瓜1个 ，再蒸约10分钟即可
。白糖10克 ，待瓜肉熟后 ，用冷水浸泡回软 。沥干水分 。简介
： 【原料】 桂圆肉
、红枣 、把以上各料放入瓜盅内 ，盐2克， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、取出备用。白糖10克 ，百合各20克 ，加水煮半小时 ，
【功效】
滋补强体 、粳米 、用旺火煮开 ，补心安神 、去皮 、百合各20克，再用小火煮45分钟，
糯米各50克 ，然后放人白糖和适量盐调味。盐2克，2.鲜莲子洗净 ，
5.糯米、