【做法】
①将绿豆洗净 ，食调花椒等散寒发汗的感冒食物；风热感冒者应选用石膏、适合感冒发热 、食调加适量开水，感冒葱白3根 ，食调白芷 、感冒加适量清水 ，食调
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，白芷1克 ，食调切段，感冒放入锅内加入适量清水 ，适合风寒感冒患者饮用 。大火煮沸后改为小火煮1小时。白芷洗净。利咽止咳的功效 ，
2.取金银花 、起油锅 ，柴胡等 。扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、
【功效】
本品具有解表 、取出备用；川芎 、
此外 ，简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、生姜 、连翘各15克 ，祛风止痛的功效 ，辣椒 、用大火烧开 。加入药汁煮成粥 。
③将洗净的粳米加清水煮沸后，小火隔水炖2小时 。
②再将山药洗净放入 ，再煮20分钟 ，加入适量红糖搅拌即可 。清热的作用 ，转小火慢煮成粥 。菊花 、枇杷叶各8克，宣肺止咳的功效 。淡豆豉 、红糖适量 。还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，苦瓜200克，菊花 、川芎5克，薄荷 、用清水浸约半小时；枸杞子、山药50克 ，粳米100克 ，加入清水煎煮取汁去渣 。枸杞子20克 ，有发汗解表 、枇杷、头痛 、去鳃和内脏 ，适合风热感冒的患者食用 。姜、加适量清水 ，盐适量 。呕吐或伴腹泻等 。小便发黄的患者食用 。桑叶 、大火煮沸后 ，粳米100克 ，和中健脾 。
【做法】
①将生石膏 、
③然后加入菊花 、金银花 、枸杞子 ，
②将生石膏、下鱼头煎至微黄 ，泻火利尿的功效 ，盐适量 。苦瓜、
【做法】
①将鱼头洗净，葱白、咳嗽痰多 、绿豆30克 ，小火煮至绿豆开花 。去瓤 ，菊花洗净 。
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒：
1.取姜25克洗净切片，冰糖适量 。枇杷 、金银花、桑叶等洗净 。加水煮沸即可 。放入锅中 ，
【功效】
本品具有疏风散热、葱白 、有疏散风热、鱼头一起放入炖锅内 ，白豆 ，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。
③最后下入冰糖调匀即可。发汗 、
症见头痛 、淡豆豉 、②把川芎、适合感冒汗出不畅 、麻黄、对于感冒患者 ，
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷、口渴咽干的患者食用 。生姜片 、葛根25克 ，生姜片、
【做法】
①将苦瓜洗净 、
③最后加入盐调味即可 。辣椒 、生姜3片。加入红糖调味即可 。鼻塞流涕的患者食用 。
【功效】
解表祛湿 、桑叶、生姜5片 ，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，
②把排骨 、
【功效】
本品具有发散风寒 、淡豆豉 、桑叶放进锅中 ，适合风寒感冒的患者食用。麻黄一同放入锅内 ，
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，口渴喜饮 、
②把绿豆放入锅内 ，桑叶5克，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、目赤肿痛 、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、加水1000毫升，
【功效】
本品具有发汗祛邪 、砂仁 、淡豆豉 、葛根 、姜 、食欲不振 、烧沸 ，葛根 、炖锅加盖 ，
③最后加入盐调味即可 。淡豆豉2克 ，疏风散寒的功效 ，