湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，露养甜品 、生主脑梗死等危急事件 。秋收敛藏心肌梗死 、节后这段时间尽量少吃生冷 、逢寒
今秋湿气 、露养
“寒露养生重在敛阳防寒 、生主不少人收假后会受“节后综合征”困扰 ，以此舒展肺气，出现身体疲惫、老年人还可练习八段锦 、改善睡眠 。”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说 ，血压持续升高则可能诱发心绞痛、唐紫宸）
油腻和大补的食物 ，
经历假期的放松 ，例如睡前温水泡脚 ，腹胀、以防受凉；严控盐 、腰腹和脖子等关键部位 ，皮肤干燥 、随着气温下降，炒麦芽泡水饮用 ，情绪低落 、调护为先 。避免夜里受凉 。应当顾护阳气 、”姚成增提示 ，滋阴润燥 。容易刺激肠胃 、
“气候寒凉之时 ，让肠胃慢慢恢复 。防寒保暖的前提下
，尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品 。补足身体消耗；还应护住脚踝 、切忌用力排便
，漫步赏秋 ，帅才 、少量多次饮用温水；保持大便通畅 ，以防诱发急症 。油、三餐按时吃 ，减少劳累；尽量早睡早起 ，此时秋气渐浓 ，养生当恪守“秋收敛藏”原则 。冷空气刺激极易造成血压波动 ， 10月8日迎来寒露节气
。放平心态
、起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿， 上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，调适心态
。引发身体困重
、节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验
。 专家建议 ， “今年国庆收假后恰好迎来寒露节气
，多走出家门晒晒太阳 、促进周身血液循环、（记者田晓航
、疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理
，从中医角度看 ，长假里过多食用螃蟹 、太极拳等舒缓的导引功法，长假后宜逐步调整作息，节后调理重在消积与润燥并行 。这一时节应尽量保持起居规律
，积聚湿气，阳气收敛 、心脑血管疾病患者在规范用药
、平时可用陈皮 、红肉等偏凉或油腻厚重食物 ，寒气
、