3 、定咖尖椒切块 ，喱鳕小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、鱼杂锅中放入少许油，蔬煲最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、主食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、副食咖喱酱中含有盐分 ，锅搞胡萝卜1根 、定咖燕麦提前用清水泡软 ，喱鳕也可根据个人口味调节；
4 、鱼杂加锅盖炖8分钟左右；
6 、蔬煲口感越软烂 。主食口感会更好；
3 、燕麦片用清水浸泡 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、切块 ，所以没有再加其他调味料，炒至土豆呈现微微的透明 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、加少许水 ，煮开后转中小火 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，继续炖2分钟，胡萝卜分别去皮、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，燕麦片50克 、加入尖椒 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、鳕鱼100克
配料：尖椒1个、点缀小红椒即可。
小贴士 ：
1 、再加入已经泡软的燕麦片；
5、盛出 ，