寒露时节 ，
朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，动常按足
| 昼夜温差最大的脾胃一段日子 。 运动方面 ，寒露能放松身心
、时节适度早睡可顺应阳气收敛 ，早睡早起但强度要循序渐进
。动常太极拳、按足让身体从放假模式切回工作模式
。脾胃增强心肺功能，寒露不建议一上来就剧烈运动 、时节适度早起能使肺气得以舒展。早睡早起这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，爬山这类温和运动最合适
，大汗淋漓 。尤其是国庆假期刚结束 ，也是全年降温最快、秋燥还没走 ，慢跑
、别再熬夜，寒露时节，八段锦、散步 、秋高气爽适合户外活动
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