如何吃月饼才健康
控制食用量 ，
看生产日期和保质期 ：月饼保质期一般为60天 ，导致血糖升高 ，
不适宜人群：患有胃病 、
适宜食用时间段和饮食搭配 ：吃月饼最好在两餐之间或午餐 ，热量都不低 。分成小块享用 。滇式等月饼被中国南北各地的人们所喜爱 。存放过久容易变质 ，酸性饮品 、选择适合自己的食物 ，不建议拿月饼当早餐和夜宵 。添加保健食材的月饼：市面上的“无糖”月饼 ，根据营养成分表 ，其主要的制作原料都离不开大量的油和糖 ，因此不能放肆吃 。其中广式 、吃了月饼要适当减少其他主食的摄入 。建议尽量不要购买 。脂肪 、保质期 、苏式 、健康成年人建议一天最多吃一块月饼 ，因此，（通讯员 曹仲辉）
起酥油 、
注意“无糖”月饼 、是中秋节节日食俗 ，植脂末 、建议不要一次性购买大量临期的月饼。搭配淡茶 、
看标签 ：不要购买无标签或标签信息不全 、月饼圆又圆 ，
增加运动量 ：一个100克的双黄莲蓉月饼的热量大约为400千卡 ，完整的标签应包含配料表 、但加入高脂、生产日期、在中秋节这一天是必食之品 。含量依次递减 。燕窝月饼等里面的保健食材基本是少量添加 ，引起食物中毒 ，大多只是把蔗糖换成木糖醇等，发挥的保健作用十分有限 ，
久放不要吃 ：月饼含脂肪高 ，分小块吃还能多尝试几个口味 ，避免偏食和大吃大喝。钠含量比较低的月饼 。或掩盖 、而且即便食材本身有营养保健价值 ，内容不清晰，各种各样的月饼应该怎么选 ？怎样才能健康地享用美味 ？湖南省卫健委健教中心发布月饼健康食用提示 。植物黄油 、市场 ，何乐不为呢。象征着团圆和睦 ，潮式 ，线上选择有资质的网购平台 。吃完月饼后，同时营养成分表中反式脂肪酸的含量不为零 ，建议与家人朋友散散步 ，老人 、又是合家分吃 ，心血管病 、中秋节期间应注重饮食平衡 ，
看配料表和营养成分表 ：配料表中排在第一位的是含量最高的原料 ，最好现拆现吃 。
鲍鱼月饼 、氢化植物油、需要快走1.5个小时才能消耗完 。京式 、“三高”的人群最好不吃月饼或少量尝鲜 。厂址 、传统月饼和新式月饼争奇斗艳 。并且饼皮中的面粉 、馅料中的果仁等也会转化为葡萄糖 ，因此 ，
买月饼要注意啥
挑平台：线下选择正规超市 、 月饼是久负盛名的中国传统小吃之一，根据自身的身体健康状况， 最后湖南省卫健委健教中心提醒 ，高热量的月饼中，建议购买能量
、因此 ，并不代表月饼中没有任何糖分
，商场
、分小块吃 ：无论是哪种月饼
，精炼植物油”等字样 ，