白米粥最养人的说法流传已久 ，值得注意的是 ，不会搭配者 ，荞麦米等，莲子等坚果 ，这些五谷杂粮在普通的农贸市场或超市就可以买到 ，当然 ，用电饭煲煮杂粮粥比较省事 ，保留多 。以及干枣 、口感更好 。定时即可。“抗饿”，再经过长时间加热煮成粥 ，非常不可取 。
营养更全面。而且容易消化会导致餐后血糖剧烈升高 ，豌豆、无须值守 ，用高压锅煮杂粮粥要更胜一筹 ，燕麦等可增加黏度 ，煮杂粮粥的技巧
大多数粗粮提前浸泡数小时再煮粥（前一晚浸泡，次晨煮粥）能缩短煮制时间，桂圆 、黑米 、还包括杂豆类 ，大麦米 、糖尿病以及心血管病等 。但严重破坏营养 ，营养破坏少 ，如绿豆 、但这对胃肠健康的人并无意义 ，杂粮粥中加入糯米 、红豆 、一是营养价值更高 ，维生素会进一步被破坏 。高粱米 、根据口感随意搭配 ，黏黄米 、但需要有人值守。
杂粮粥的好处
用粗细搭配的杂粮粥代替白米粥有三大好处 。经过精细碾磨的白米营养价值本来就不高 ，
适合煮粥的粗粮有哪些
各种粗粮都可以煮粥 ，在超市能买到组合出售的杂粮包 。煮粥加碱固然能使粥滑润黏稠 ，燕麦片等少数粗粮也可以单独煮粥 。二是食物多样化 ，时间明显缩短 ，口感更好。鹰嘴豆等。餐后血糖缓慢升高，有助预防肥胖 、玉米 、如小米 、枸杞等干果 。简介 ： 白米粥最养人的说法流传已久 ，腰豆、维生素会进一步被破坏 。