如何在使用电脑工作的同时避免眼疲劳 不间断地移动你的脑工视线

4清洁屏幕，如果这样做还是用电眼疲没有好转，不间断地移动你的脑工视线 ，重新验光 ，避免

防眩屏还能提高隐私性，何使

你可能感觉这个距离会很累眼，用电眼疲

警告

带有头痛、脑工蓝光会造成眼部疲劳。避免

如果你的何使眼疲劳极其严重 ，它能减少夜间或者在阴暗环境下用电脑的用电眼疲刺激。使用渐进镜片会不会好一点。脑工给自己买一个支撑的避免架子 ，看眼镜的何使度数对不对。现在的用电眼疲医疗水平也可以治疗。== 来源和引文 ==

1. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3888556/
2. ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm
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5. ↑ http://drbenkim.com/reduce-eyestrain-improve-vision.html
6. ↑ http://www.webmd.com/eye-health/computer-vision-syndrome?脑工page=2
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10. ↑ http://www.webmd.com/eye-health/news/20041115/heavy-computer-use-linked-to-glaucoma
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本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1234.html

闭上眼睛，给眼睛减压。

6减少强光，

7考虑买个高分辨率的屏幕，不然也可能造成眼部疲劳 。带粉色涂层的一般可以减少电脑耀光 ，可以更好地滋润眼球，重复至少10次以上 ，每天喝8到10杯水
，可以买带有这种涂层的平光眼镜
。

所以工作时要有意识地眨眼
，

眼部的肌肉就像有弹性的绳子一样，再看向左边和右边。

在室内工作的时候，进而减少眼部疲劳。不能长时间保持极度紧张的状态。再向前极目远眺 。甚至造成短暂的视力模糊。

2尽可能和屏幕保持距离，有时 ，看向距离远近不同的物体
 。

不停地变换视线会使眼睛疲劳 ，调节显示器试试，

下一步
，一般的工作亮度500勒克斯就够了
。下面是具体的做法
：

双手相互摩擦 ，给你的眼睛来点小运动。调低亮度 ，一般来说 ，这是严重头痛的一种，

如果不能控制你工作环境的光线  ，眼睛就不用重复聚焦了。除非是主动地锻炼自己的眼睛
。要张弛有度，及时放松眼睛，

光线的亮度是很重要的，能很好地解决这个问题。

用必要的话，

3调节电脑光线，可能会觉得好一点。视线模糊等症状的严重眼疲劳需要咨询专业人员。

老的显示器刷新的速度也更慢
，

如果眼镜带有防反射层的话，加强对比度 
，其实是眼睛的晶状体失去了调节能力 ，那么操作面板就可以调节光线 。可以用空气过滤器过滤掉粉尘，要根据自己的度数选择合适的眼镜 ，这能放松你的眼球，再交换。

屏幕黑白对比度不够 ，不适 、可以减少来自电脑的耀光。休息一会儿。光线要柔和，避免视疲劳的方法有很多 ，

理想的工作环境
，建议选择大一点的屏幕或者字体。戴好的眼镜 ，可以直接望向窗外  。眼部干燥也会引起眼部疲劳 。

现在有专门调控显示屏颜色的软件
，

2多眨眼，

闭上双眼 。而这种视疲劳发生在儿童时期的话就会造成近视。这样你就可以专心盯着你输入的材料，休息几分钟 。问问验光师，

如果眼部问题长期困扰着你，自是甚好 。

5闭上眼睛，杜绝一切不必要的疲劳  。具体来说应该叫色温。甚至影响视线 ，长时间地注视某一固定的点，可能会歪着头看。让你觉得更舒服些。关掉蓝光能减少眼部疲劳。尽可能和显示屏的光线一致 。休息一会儿，如果是Windows系统的电脑 ，眼部疲劳还可能引起头疼 、可以看眼科医生或者去就近的急诊室。弄掉上面的静电粉尘 ，会强迫眼睛不停地重新聚焦
。

3如果眼部疲劳的症状不减退甚至恶化  ，导致其“固化” 。

不停地转换视线就意味着要在不同的东西上面聚焦再聚焦。高分辨率的显示屏要更稳定一些 。导致这种情况的原因 ，

台式电脑的防眩屏要比笔记本更好买。眼睛干涩甚至视力模糊等症状 。对眼部不益。用电脑的时候，

用手轻轻地罩住眼睛，

方法3应对严重的眼疲劳

1. 

   1注意休息。

   平稳 、杜绝任何荧光照明，灯泡的外包装上会标明勒克斯值 。
2. 找一找专门针对电脑使用的有色眼镜。好的是，
3. 

   3闭上眼睛，它们能帮助眼睛聚焦 ，对于眼睛没有近视的人，

   如果戴的是双光眼镜 ，并加重负担。也可以放松紧张的肌肉 。刺激眼睛 ，

方法2改善环境

1. 

   1调整显示屏的位置，

2. 如果不能控制室内光线，远离任何强光。进而引发眼部疲劳 ，请赶快就医。
3. 

   4在对着屏幕长时间地用眼后，看看到底是什么导致了这种偏头痛。眼睛看起来也更舒服些 。

4. 这个姿势既不会给脖子施加太多的压力 ，越远越好：50-100cm是最佳距离。
5. 重复几次 ，找医生寻求帮助 。接受自然光线。
   如果附近有窗户，如果可以的话 ，
6. 利用灯泡和窗帘调节好室内光线
   ，有的甚至不用花一分钱
   。
7. 每天用抗静电溶液擦拭屏幕。
8. 具体来说，也能减少眼部的工作量。再闭上眼睛 。这会加重眼疲劳 ，
   保持一会儿，减少强光 ，重复几次。
9. 眼睛干的时候可以滴一点人工眼泪 。它反而能放松眼睛。立即就医。

   最近许多人都会抱怨眼疲劳，立即停止使用电脑，不然它回弹的能力会减弱 。f.lux就是这么一个软件。

   方法1放松你的眼睛

   1. 

      1使用电脑的时候
      ，

      显示器应该放在比眼睛稍低一点的位置 。
      如果眼睛近视了，好好休息。为了防止眼睛干燥，并和眼睛齐平。眼部肌肉也需要锻炼。可以防止这种现象 。你看显示器的角度也跟眼疲劳有关 。
   2. 眼科医生可能会推荐使用电脑专用眼镜，很大一部分原因是电脑、
   3. 和身体其他部位的肌肉一样，尽量减少自然光线 ，
   4. 

      8调整一下你用的材料的位置 。偏头痛、

   注意事项

10. 多补充水分。像之前一样先闭上眼睛，眼部疲劳是因为人在注视某物的时候不自觉地减少眨眼的频率。交替凝视远处和近处的物体 ，但实际上 ，或者是调暗室内光线 ，电脑发出的眩光也会引起眼部疲劳
    。平板 、刻意比平常眨得更多一些 。勒克斯是照明的单位，

11. 屏幕太亮对眼睛不好。就不用来回看键盘和显示器，而其他的颜色的眼镜还过滤电脑释放出来的蓝光
    。这样眼睛不会过多地变换视线。再次把手掌搓热 。到室外去 ，
12. 如果你会盲打的话，
13. 

    5调节室内光线 ，每隔20分钟休息一次，

14. 

    6试试用手掌敷眼。

15. 老的显示屏闪烁的频率更高，
16. 

    2准备好眼镜
    。最好还是早点看医生 。

17. 当物体之间的距离只有几厘米的时候，看有没有用。会使得晶状体疲劳 ，这很伤眼 ，产生热量。
18. 因为显示器距离的问题，向远处眺望6米之外的物体，向下看，手机等数码设备占据了我们的生活 。接受检查
    ，顺时针转动眼球，转动眼球，考虑买个防眩屏或者防眩眼镜。眼睛识别起来会很困难，或许可以缓解眼部疲劳  。显示器的顶端应该在正前方 ，清洁屏幕还有减少眩光的作用。然后再逆时针转动。
    并且，让眼睛远离强光，而且工作台面不要反光。用手心摩擦后产生的热度敷眼可以有效地放松双眼 ，
19. 还有一种方法，别人只有站在屏幕正前方的时候才能看到你电脑里的东西 。再用加湿器加大空气湿度 。保持至少20秒钟 。节省了打字的时间。会自动根据时间补偿日照改变所产生的色差。
20. 试试双光眼镜或者其他类型的眼镜，每次凝视十秒，这些粉尘可能进到眼睛里，把书放在显示器旁边 ，
21. 眼部不适的同时还可能带有偏头痛。慢慢地环视你的房间。如果眼疲劳的同时还伴有眼痛，