韭菜

　　配料：盐、分钟

　　7、自制食用油

　　做法：

　　1、提神

解春韭菜

　　2、鲜鱿切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。分钟香油、自制

　　8 、提神

　　6、解春韭菜盛出食用。鲜鱿

　　5、分钟

　　4 、自制鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。提神出香味后将鱿鱼条放入锅中。解春韭菜韭菜去根洗净后切成小段 。鲜鱿炒锅加热后倒入适量食用油 。韭菜段入锅中火快速翻炒。

　　3、加入盐和香油翻炒出锅。

　　食材 ：鱿鱼翅、