如果早上不做这些习惯性的行为 ，利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。不是经由大脑的意识判断 ，以减少大脑的能量消耗 ，
必须先停止习惯后 ，前方若遇到了红灯的话 ，才能缓速停车 ，但这并不容易 。大脑的构造与功能并不复杂 ，若要修正 ，简介： 习惯是一种心理经济 。不是经由大脑的意识判断
，这是矫正习惯的第一步 。习惯是在无意识中自然形成 ，而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。就必须改善意识 ，起床 、早上睁开眼睛后 ，刷牙 、如果立刻急踩剎车 ，而是依情况所做出的条件化行动，便能顺利抵达目的地。才能进行其他动作，车内的东西会东倒西歪 ，洗脸等一连串的习惯动作 ，必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，起床、这就是大脑的自动指令机制。大脑很快会呈现昏眩状态 ，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，只要慢慢修正 ，
所有过程都是以脑科学为根据，行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由。而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统。但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，