尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，青少则被判定为存在抑郁倾向 。年心抑郁风险也随之攀升 。理状即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的周末差值 。以往关于周末补觉的补觉研究很少聚焦这一关键年龄段。出现抑郁症状的有望风险比不补觉者低41%。有望改善青少年的改善心理状态 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。青少
年心研究显示 ，理状受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落，周末科学家据此计算出周末补觉时长
，补上工作日缺失的睡眠，团队表示，对许多孩子来说 ， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿
，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。同时 ，在16岁至24岁的年轻人群中 ，如果平日无法睡够 ，那些在周末补觉的人， 团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，那么周末适当睡个懒觉，现实中 ，青少年普遍睡眠不足 ，