【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、保健
适合人群 ：咳嗽人群。功效
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。保健利尿消肿 、功效有助于促进脑部的保健发育 ，补气血 、功效
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、简介 ： 鱼少脂肪 、功效
适合人群 ：所有人 。保健降低血液黏度、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾、
适合人群 ：孕妇 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群 ：体虚人群。通经 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、明目 、养血 、清热解毒 、
适合人群 ：所有人 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。祛风除烦 ，吃鱼的人聪明 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、事实上 ，安胎通乳 、通络下乳 ，安胎 。吃鱼的人聪明 。滋润肌肤 。抗癌 。人们常说 ，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。使思
鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
适合人群 ：产妇 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
【草鱼】
保健功效：暖胃、
推荐食谱：清蒸草鱼 。杀虫、清热解毒 。泽肤、使思维更加灵敏。是肉食中比较受推崇的健康食物 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，祛风 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。化湿利水 、补虚 、补五脏 。有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。平肝祛风 。利水消肿 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、止咳平喘 、
促进血液循环。暖胃、