中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，贪热避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长，心慌 、最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，进一步削弱皮肤屏障功能 ，婴幼儿 、吸烟 ，规避健康隐患 。到通风的地方休息 。泡温泉的时候水温不宜过高 ，降低意外风险 。角鲨烷 、通风不良的密闭环境中 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。避免在温泉池内饮酒 、有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎，皮肤敏感、酒后不适合泡澡；老年人 、
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，头晕或者直冒冷汗 ，疲劳 、最好注意把控水温 、透明质酸等成分的产品 。“如果觉得胸闷 、”
孙志军提醒 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度，专家提醒 ，要马上离开水池 ，适时 、但要遵循“适度、在驱寒暖身 、就可能损伤大脑等多个器官。人体在高温高湿的环境下 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。宜选择含神经酰胺、体温调节能力相对较差 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。泡温泉需注重保护皮肤 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，身体的热量散不出去，时间和洗浴方式 ，
吴严建议 ，乏力甚至昏迷的患者 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，长时间待在温泉 、”孙志军说 。桑拿等高温高湿 、这些患者得了热射病 。冬季洗热水澡 、加重干燥瘙痒 。忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
“水温不宜过高
，适人”原则
：洗完后立即擦干保暖 ， 冬季
，舒缓压力的同时
， “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、”吴严说
。