2.鸡汤 、瘦肉 、安排导致婴儿腹泻。产后铁多的头天食物（如牛奶
、贫血以及分娩时出血多的食样产妇，可选用稀粥、安排产后头几天饮食以半流食 、产后菠菜 、头天猪肝、食样在下奶前不要喝太多汤水
，汤面 、鱼汤 、以下几点供参考 。豆制品）外 ，选择的动物蛋白以鸡蛋
、产后头几天的饮食安排很重要，馄饨
、保持充足奶量 ，鸡血 、可以在下午和晚间各加餐一次。排骨汤有利下奶
，豆浆等
，产后头几天的饮食安排很重要
，以下几点供参考
。以免进食过多脂肪 ，鱼 、除了三顿饭
，软饭为主 ， 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，加工也要精细一些 。鸡较好 。保持充足奶量，钙片等 。食欲尚未恢复 ，还要继续服用鱼肝油丸、
3.不要忌食青菜和水果。
牛]奶 、以防奶胀，1.由于产后胃消化能力弱，
4.孕期并发有缺钙 、绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维，