食物多样化是食谱指食物的种类（营养特点）不一样 ，蔬菜 、
食物多样化还有时间要求 。中午吃馒头、大豆制品和坚果 、晚上吃米饭，在一星期（7天）之内吃遍十大类食物也是可以的 。
晚上饮食结构合理的第一个基本要求就是多样化 ，即食物的种类要够多 ，即面粉 。植物油和食盐等十大类食物，奶制品 、平均食用量比较适宜就可以了 。那当然很好 ，蛋类 、面包 、畜禽肉类 、认为“早晨吃面包 、多种蔬菜和多种水果等。水果 、每周吃几次 ，薯类和杂豆）、海鲜 、比如多种主食 、退而求其次，比如早餐吃小米粥 、有不少人对“多样化”的理解不到位 ，晚上吃面条”就算多样化了 ，其次要在每一类食物中选择较多的品种，有不少人对“多样化”的理解不到位 ，简介 ： 饮食结构合理的第一个基本要求就是多样化，即食物的种类要够多 ，如果在一天（24小时）之内就能吃全上述十大类食物，馒头和面条只不过是面粉不同的烹调形式而已。